ผัก ไฟเบอร์สูง     ผัก ไฟเบอร์สูง ดีท๊อกซ์ เช่นไร ?? ให้ได้ผล สูตรดีท๊อกซ์ ลดหุ่น | ตอนนี้ การรักษาสุขภาพนับว่าเป็นเทรนด์ที่ผู้หญิงได้รับความนิยมมากมาย ซึ่งก็คือ การดีท๊อกซ์ เพื่อลดท้องให้แบนราบ แต่ว่าจริงๆการดีท๊อกซ์ มิได้ช่วยเพียงแค่เรื่องท้องแบนราบเพียงแค่นั้นนะ แต่ว่ายังช่วยเรื่องระบบข้างในไส้อีกด้วย การ “ดีท็อกซ์” หรือ “ล้างพิษ” ออกมาจากร่ายกาย นับว่าเป็นเรื่องที่สำคัญเช่นเดียวกัน ใน1วัน พวกเราทานอะไรเข้าไปสะสมบ้าง แล้วระบบขับถ่ายของพวกเราขับออกมาหมดมั้ย ?? อย่างที่พวกเราทราบๆกันว่าไม่มีวันขับออกมาหมดแน่นอนเนื่องจากบางบุคคลถึงกับขนาดไม่ถ่ายมาตรงเวลา 2-3 วัน โน่นเป็นทำไมทราบรึเปล่า ?? เส้นใยสูง | ของกิน เส้นใยสูง | ผลไม้ เส้นใยสูง ล้วนเปลี่ยนมาเป็นกากใยอาหารให้กับร่างกายของพวกเรา หรือ ไดเอทาปรี่เส้นใย (Dietary Fiber)หมายถึงองค์ประกอบที่เป็นกากของกินของพวกพืช ผัก ผลไม้ เมล็ดพืช รวมทั้งเมล็ดพันธุ์ต่างๆมันก็คือ ของกิน fiber สูง โดยน้ำย่อยในกระเพาะ แล้วก็ล้าไส้ของคนเราไม่สามารถที่จะเสื่อมสภาพได้ ฉะนั้นก็เลยถูก ขับออกมากับอุจจาระ ใยอาหารไม่ใช่สารอาหาร ก็เลยไม่มีพลังงาน แม้กระนั้นมี คุณประโยชน์กับร่างกายมนุษย์ โดยแบ่งได้ 2 จำพวกเป็น –ใยอาหารประเภทที่ไม่ละลายน้ำ (Insoluble dietary fiber) มีคุณลักษณะขยายตัวซับน้ำ ซึ่งจะเพิ่มปริมาณ ในกระเพาะก็เลยท้าทายให้อิ่มเร็ว กระตุ้นการท้าทายงาน ของล้าไส้ให้มีการบีบตัวได้ดิบได้ดี ของกิน fiber สูง จะเป็นชนิด ข้าวสาลี ข้าวโพด ผักต่างๆเม็ด ถั่วเปลือกแข็ง เผือก มัน รวมทั้งขนมปังโฮลวีท ฯลฯ –ใยอาหารที่ละลายน้ำได้ (Soluble dietary […]